「何もしたくない」は、ただのサボりじゃない
気分が落ち込んでいるわけでもない。体調が悪いわけでもない。
だけど「何もしたくない」「全部投げ出したい」──そんな日って、ありませんか？
予定があっても、締め切りが迫っていても、頭も身体も動いてくれない。
SNSを見るのも億劫、連絡を返すのもおっくうで、ただ時間だけが過ぎていく。
そんな自分を「ダメだな」「甘えてるだけ」と責めてしまうこともあるけど、
本当は、心のどこかに「もうちょっとだけ踏ん張りたい」気持ちが眠っていたりする。
やる気の「スイッチ」は、自分でも見つけられないときがある
モチベーションって、そもそもどこから湧いてくるんだろう？
「家族のため」「借金返さなきゃ」「応援してくれる人がいる」
そんな外側からのきっかけが力になることもある。
一方で、「目標に近づきたい」「これを成し遂げたい」
そんな内側からの意志がエンジンになることもある。
でも──どっちも見当たらないとき、あるよね。
目標なんてどうでもよく思えるし、誰の顔も思い浮かばない。
そういうときは、モチベーションを探すことすら、しんどい。
「もう少しだけ生きてみよう」と思える何かが欲しかった
正直に言うと、僕もときどき、全部なしにしたくなる衝動に駆られる。
やる気が出ないんじゃなくて、「消えたい」と思うような夜もあった。
そんなとき、救ってくれたのは“やる気”じゃなかった。
・応援のLINEが一通だけ来た
・夕焼けがやたらきれいだった
・スーパーのレジで店員さんが笑ってくれた
・推しの配信がたまたま流れてきた
・コンビニの唐揚げ棒がうまかった
つまり、「もう少しだけ生きてみようかな」と思える、
ちっちゃな“ほぐし”や“引っかかり”みたいなもの。
「それだけ？」って言われるかもしれないけど、
僕は、それだけで踏ん張れた日があった。
踏ん張る理由は、あとから見つかることもある
モチベーションって、結果から逆算されることもある。
何もしたくなかった日でも、とりあえず目を覚まして、顔を洗って、
どうでもいいような作業を一つだけやってみたら、
「意外と悪くなかったな」と思えるときがある。
逆に、「今日は完璧に休もう」って決めてしまうことで、
次の日の自分をちょっと助けてあげられるときもある。
大切なのは、「今の自分がどうしたいのか」を置き去りにしないこと。
がんばることだけが正解じゃないし、やる気を出すことだけがすべてじゃない。
もし今、踏ん張りどころにいるなら
これを読んでくれているあなたが、
「今まさにしんどい渦の中」にいるとしたら、
無理してがんばらなくても大丈夫です。
まずは、深呼吸して、何か温かいものでも飲んでください。
おわりに──あなたの「やる気の火種」を、一緒に探せたら
僕たちは、いつも完璧じゃなくていい。
やる気がなくても、弱ってても、生きてていい。
「なんとなく惰性でやれてる日」と「もう全部やめたい日」が交互にやってくる。
それが人間らしさであり、続けていくということだと思う。
ほんの小さな「火種」でも、それがもう一度動き出すきっかけになることがあります。
今は見つからなくても、焦らず、自分のペースで探していけたらいいと思います。
何もしたくない日や、思うように動けない時期も含めて、その人自身のペースや気持ちを大切にしたいと考えています。
当事者としての経験と、行政書士として障がい福祉に向き合う田中慶の考え方や背景をご紹介しています。
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